Méthode pour réussir tes études

Méthode : réussir tes études
Temps de lecture : 5 minutes

Tu es étudiant.e ou lycéen.ne et tu galères bien avec ta méthode de révision et la somme astronomique de choses à savoir par cœur ? Pas de panique, ça va bien se passer, voici quelques outils juste pour toi ! Parce qu’apprendre, c’est bien, mais le faire dans de bonnes conditions physiques, morales et mentales ? C’est bien mieux. Et cela te permettra de tenir sur la longueur. 

Les méthodes d’apprentissage

Le mindmapping

As-tu déjà pensé à prendre des notes en dessinant ? Plus précisément, as-tu déjà pensé à prendre des notes en faisant des ronds, des flèches, avec seulement les mots-clefs ? C’est ce que le mindmapping propose. 

Le mindmapping expose les idées graphiquement, donc de manière plus claire que juste des phrases écrites les unes à la suite des autres. Son but ? Faciliter l’organisation de la pensée et donc la mémorisation grâce à une sorte de schématisation des informations, de manière productive (= tu dessines des ronds des traits et tu écris les mots les plus importants) et attractive (= ce n’est pas un amoncellement de mots que tu n’auras pas envie de relire plus tard).

Il permet plusieurs choses : 

  • synthétiser l’information : quand tu n’as pas beaucoup de place, tu n’écris que quelques mots. Ceux-ci seront les clefs pour te souvenir du reste. Pratique pour résumer un texte, par exemple.
  • mettre de l’ordre dans ta pensée : c’est l’idée de « cartographier » tes idées, ta pensée… 
  • prendre des notes : il faut probablement être un.e habitué.e de la prise de notes synthétique pour ça, mais en organisant bien ta feuille, c’est possible. 

Nos astuces pour réussir sa mindmap : 

  • les titres au max tu raccourciras
  • des couleurs tu utiliseras
  • des cercles tu dessineras
  • A quelques niveaux seulement (3 ou 4) tu te limiteras

Parler et reparler de ce que l’on sait

Concrètement, tu peux te parler à toi-même, ou aux autres. L’idée ? Réexpliquer ton cours avec tes propres mots. A partir du moment où tu en es capable, c’est que tu as compris ce que tu apprends, la base de la base quand tu veux retenir quelque chose.

La méthode des Flash-cards

Si tu as besoin de faire pour apprendre, tu peux appliquer la méthode des Flash Cards. Qu’est-ce donc ? Une carte recto-verso. Au recto, une question sur une notion, sur quelque chose que tu as à apprendre. Et au verso, tu peux lâcher ta créativité en mettant la réponse sous forme de dessin, de rébus… Puisque tu l’auras fait toi-même, tu apprendras d’autant mieux. 

Utiliser les 5 sens

Plus tu utilises ton ouïe, ton odorat, ton goût, ton toucher, tes yeux, mieux ce sera. Notamment si tu associes deux de ces sens ou plus.  

Par exemple, tu peux te relire à voix haute : dans l’idée d’utiliser les 5 sens, la technique de se relire à voix haute fait partie des méthodes que les auditifs (ceux qui vont retenir par les sons) vont utiliser. Et en plus, non seulement tu parles, donc tu es obligé de comprendre ce que tu dis, mais tu articules. Ton cerveau retient les mouvements. 

La méthode de la feuille blanche

Une méthode d’apprentissage est de réécrire (sans regarder !) tout ce que tu as retenu. Après, tu peux vérifier tes connaissances et reprendre là où c’est incomplet, imprécis…

Enfin, l’ancrage des informations dans la mémoire se fait en trois temps : 

La motivation : tu as un temps donné avec une matière, tu t’accorde avec ton cerveau pour être concentré.e durant ce temps-là. 

La compréhension : être concentré.e ne veut pas dire ne rien comprendre à ce que tu essaies d’apprendre ! Tu peux parler pour voir si tu comprends ce que tu dis, puis tenter de le réexpliquer avec tes mots propres. 

La mémorisation : une fois que tu as compris ce que tu veux apprendre, tu retiens beaucoup mieux. Mais attention, tout ne rentrera pas en une fois et il est nécessaire de ré-apprendre les informations que tu veux retenir régulièrement, afin qu’elles ne s’envolent pas trop vite après l’apprentissage. L’espacement dans le temps et la régularité sont les clefs pour une mémorisation efficace.   

Méthodes pour être efficace et ne pas faire de burn-out

La cohérence cardiaque

C’est une méthode dont le but est de retrouver son calme, que ce soit pour gérer son stress, ses émotions… Flash info, flash info ! Tu peux trouver ta cohérence cardiaque en 5 minutes et les effets durent environ 4 heures. Top, non ? 

La recette : tu t’installes sur une chaise, le dos bien droit… donc, qui ne repose pas sur le dossier. Puis : tu inspires pendant 5 secondes, puis tu expires pendant 5 secondes. Ces deux actions pendant 5 minutes. Idéal pour te calmer lors d’un passage à l’oral, d’un contrôle, d’une interro surprise… Et en plus ça améliore ta concentration et ta mémoire, incroyable mais vrai.

Alterner temps de travail et temps de relaxation

Le truc, avec l’apprentissage, c’est que ton cerveau n’est pas infaillible. Tu ne peux pas rester concentré pendant des heures, au bout d’un moment tu ne retiendras plus rien et ce sera inefficace. Du coup ? Tu alternes entre le temps où tu es méga-concentré.e sur quelque chose à apprendre. Quand t’as passé bien une demi-heure dessus, tu peux te lever, boire un verre d’eau, faire quelques pas, prendre quelques profondes inspirations, laisser ton cerveau vagabonder un peu… Puis repartir pour la prochaine demi-heure. Ça n’en a peut-être pas l’air, mais tu gagneras en efficacité avec cette méthode.

Lire et s’inspirer

Rester focus loin des ordinateurs, t’initier à la lecture rapide ou encore découvrir les traits de personnalité qui se cachent derrière tes protagonistes préférés, la lecture t’apportera bien plus que tu ne l’imagines… Retrouve tous ses conseils sur son compte Instagram ou son site internet 😉 !

Stud-ease

Laisser du temps au cerveau

Comme dit plus haut, ton cerveau, ta mémoire a besoin de temps pour bien retenir, notamment sur le long terme. Donc si tu ne retiens pas tout d’un coup, ce n’est pas grave. Laisse ton cerveau respirer, il va y arriver. 

Espacer les temps de révision

Pour cette méthode, tu travailles sur une matière pendant un temps donné et ensuite tu passes à autre chose. Tu pourras revenir dessus dans deux jours par exemple, histoire de voir ce que tu as retenu. Tu pourras ainsi réviser les connaissances pas totalement acquises. 

Hygiène de vie 

Manger équilibré, faire du sport, faire des pauses régulières… C’est important pour bien travailler, rester concentré et mémoriser. Ça peut paraître évident et pourtant ça reste une méthode conseillée.

Faire du sport permet de faire une pause, de se détendre mais aussi d'oxygéner son cerveau et donc d'apprendre mieux !
Faire du sport permet de faire une pause, de se détendre mais aussi d’oxygéner son cerveau et donc d’apprendre mieux !

Faire un planning

Être organisé, c’est bien, c’est pour ça que c’est bien d’avoir un planning de révisions et de s’y tenir. Tu peux y apporter des précisions, par exemple, te fixer des objectifs de mi-parcours. Par exemple : tu as le français à travailler. Au bout des deux premières heures, il faudra que tu aies totalement révisé les connaissances du premier mois. Ainsi, tu n’auras plus ensuite qu’à les relire avant de te coucher et le tour sera joué. Cette méthode peut être efficace avec certain.e.s et pas avec d’autres.

Une dernière méthode : reconnaître qu’on sature

Saturer n’est pas une faiblesse, c’est normal. D’ailleurs, si tu veux être efficace, il faut respecter ton cerveau et reconnaître qu’il ne peut pas tout le temps être au maximum de ses capacités. Quand tu satures, la première étape c’est de le reconnaître, et c’est souvent le plus dur. Une fois que la première étape est passée, prend le temps de faire autre chose, de dormir, de respirer, de voir des gens… C’est important de ne pas s’enfermer sur soi-même pour conserver un certain bien-être personnel et donc la forme. C’est une méthode basique, mais encore une fois, pas forcément si évidente.

Ok, maintenant que tu as le cerveau rempli de ces méthodes d’apprentissage et d’efficacité : va, cours, vole vers ton destin, mon ami.e ! La bise de Génération Zébrée ! 

Mémoire : comment ça marche ?

La mémoire
Temps de lecture : 4 minutes

Tu as du mal à apprendre tes cours par cœur alors qu’il semble que ce soit le meilleur moyen d’avoir de bonnes notes ? Oui, on sait, c’est compliqué la mémoire, mais Génération Zébrée arrive tel Zorro sur son cheval blanc et avec son chapeau pour t’expliquer comment apprendre en t’amusant. Il ne faut pas l’oublier : à la base, apprendre de nouvelles choses, c’est fun. C’est ainsi que l’être humain évolue, que le petit enfant apprend : grâce à sa mémoire ! En bref : voici quelques méthodes pour toi ! T’inquiète, ça va être génial à partir de maintenant. 

C’est quoi la mémoire ? 

La mémoire est la capacité de ton cerveau à emmagasiner, conserver et restituer ensuite des informations. 

Ce qu’il faut savoir en plus : il existe plusieurs types de mémoires. Elles vont toutes encoder et stocker des informations de différentes manières : l’une utilisera plus tes sensations, par exemple, l’autre te permettra d’avoir des automatismes, une autre encore te permettra de retenir une information pendant un court lap de temps… Chaque mémoire est située dans différentes zones du cerveau. A savoir également que si elles demandent différents réseaux de neurones pour marcher, elles sont tout de même connectées entre elles. Ce qui te permet d’avoir une mémoire assez complète. 

Pour les utiliser au mieux pour apprendre et retenir sur le long terme, un champion de la mémoire, Sébastien Martinez, révèle deux de ses méthodes. 

Méthode de mémoire #1 : SEL

Il y a d’abord la méthode que Sébastien Martinez appelle la méthode SEL, qui est l’acronyme de Sens, Enfance et Lien. Mais comment ça marche, te demandes-tu ?

D’abord, focalise-toi sur les domaines où tu n’as aucun mal à apprendre et essaie de comprendre : pourquoi ça marche ? Qu’est-ce qui te paraît logique dans ce que tu apprends et qui te fait retenir ? De quelle manière ton domaine de prédilection voit-il les choses : abstrait, concret ? Sans exemples ou avec ? C’est ainsi que tu obtiendras des indices sur la façon dont ta mémoire fonctionne naturellement.

Une fois que tu as tes premières réponses, il y a une deuxième chose à prendre en compte : l’attention. Ou autrement appelé la concentration, d’ailleurs. En effet, plus tu seras « là », c’est-à-dire présent.e, concerné.e par ton apprentissage et avec une vraie volonté de retenir, plus l’information que tu souhaites faire entrer dans ton cerveau pourra y rester. C’est ce qu’on appelle la mémoire de travail. 

Et maintenant, entrons dans le dur. 

C’est la méthode qui te fait créer des histoires pour retenir les infos dans ta mémoire. 3 étapes pour cela. 

S comme Sens : plus tu utilises de sens parmi les cinq à ta disposition (visuel, auditif, tactile, gustatif, sonore), plus l’information sera bien ancrée dans ta mémoire.

E comme Enfant : pour mémoriser ton cours, laisse ton imagination s’envoler, comme lorsque tu étais petit.e, et éclate-toi ! 

L comme Lien : mettre du lien entre chaque information. C’est-à-dire en fait, créer une chaîne d’informations qui se suivent logiquement afin de mieux les retenir, les ancrer dans ta mémoire. En utilisant des images, des associations d’idées ou des histoires, tu pourras ainsi créer ton propre mode de mémorisation. 

Par exemple, si tu veux mémoriser un cours d’histoire sur Napoléon, tu peux te déguiser en Napoléon, parler comme tu imagines que Napoléon le ferait, bref, jouer ton cours d’histoire. Tu peux même prolonger en mangeant comme Napoléon l’aurait fait, en te comportant comme lui tout en listant les batailles qu’il a menées dans sa vie. Plus tu rendras cela concret en t’aidant de tes sens, mieux ce sera. Tu auras également utilisé ton imagination d’enfant et les informations formeront des liens dans ton esprit. Tu auras en quelques sortes vécu ton apprentissage, il deviendra une de tes expériences propres. Ces scènes entreront dans ta mémoire.

Si la méthode SEL convient pour apprendre quelque chose comme une leçon pour un contrôle, la méthode SAC pourra ancrer durablement les informations. 

Méthode #2 : SAC

Sébastien Martinez explique que pour retenir une information sur le long terme, il faut créer dans ta mémoire un « lien solide » entre au minimum deux idées. Idéal pour apprendre du vocabulaire ou développer sa culture G, paraît-il. Par exemple, cette méthode pourrait t’être utile si tu souhaites t’orienter dans des domaines tels que le journalisme ou la communication, ou encore vers des écoles d’ingénieur.

3 étapes pour cela. 

S comme Sélectionner. Cela va te demander des qualités de synthèse, ce qui n’est pas mauvais du tout pour l’esprit et ta mémoire. En effet, il va falloir que tu te focalises sur les informations principales à retenir. Eh oui, tout n’est pas important dans ton cours… 

A comme Association. Cette information principale, il te faudra l’associer à quelque chose que tu connais, que ce soit tiré de ton imagination ou de ta logique. Dans tous les cas, ça doit être une association personnelle, en mode association d’idées (comme la 2ème étape de SEL). 

C comme Connexion. Enfin, une fois que tu as fait les différentes associations, il te faudra créer des connexions entre elles. Tu pourras ainsi créer une histoire afin de lier tous les éléments ensemble et les faire entrer dans ta mémoire.

Par exemple, en anglais, to bet veut dire parier. C’est la sélection. Qu’est-ce que t’évoque le fait de parier ? Et le terme « bet » ? C’est l’association. Enfin, tu peux inventer une histoire ou une phrase. Pour parier, tu peux penser à : « C’est bête de parier… Bet, bet, bet ! »

A garder en tête 1 : la mémoire, c’est comme un muscle, il faut l’entraîner pour qu’elle fonctionne mieux. 

A garder en tête 2 : le par cœur, c’est bien, mais attention à ne pas réciter ton cours quand ce n’est pas ce qui est demandé. Parfois, il faudra avoir compris un raisonnement, par exemple. La mémoire n’est pas forcément utile pour tout.

A bon entendeur.euse… 

Maintenant que tu as compris comment utiliser ta mémoire grâce aux méthodes Martinez, à toi de te les approprier, de les réviser, les appliquer… Autant de fois que possible. Puis ça viendra tout seul et tu vas gérer comme un.e pro. Génération Zébrée te souhaite de réussir à tout bien mémoriser à partir de maintenant !

Cet article t’a intéressé ? Alors n’hésite pas à consulter le blog Bouge ton Q qui te donnera davantage de conseils pour mieux apprendre tes cours !